臉部緊實秘訣大公開｜學會5個臉部緊緻方法，防止肌膚老化
May 06. 2022
維持臉部緊實是每位愛美人士共同的課題，緊緻的肌膚可以給人水嫩、光澤的印象，並降低視覺年齡。究竟該怎麼做才能延緩肌膚老化，維持肌膚緊實、豐潤？如果你也有相同困擾，接下來就跟著本文的腳步，從臉部鬆弛原因開始認識，學會5大臉部緊緻方法，最後還有臉部緊實霜推薦，幫助你輕鬆維持肌膚彈性、使肌膚有光澤。
內容目錄
臉部皮膚鬆弛會有哪些徵兆？認識4個臉部鬆弛的原因
隨著年紀增長，臉部皮膚免不了出現「歲月的痕跡」，尤其是眼下、眼尾、鼻翼及嘴角等部位，只要開始出現細紋，就會讓人感覺明顯老化，但你知道除了年紀之外，生活習慣也會影響肌膚狀態嗎？本文整理了4個造成臉部鬆弛的原因，幫助你檢視日常習慣。
1.皮膚表層保濕不足
想要維持肌膚彈性、光澤，除了要為肌膚補充水分之外，表層保濕工作也不能馬虎。建議平時多喝水，並使用化妝水為肌膚補水，再搭配乳霜、乳液及眼霜等保養品，做好皮膚表層保濕工作。
2.疏忽防曬工作
紫外線是造成肌膚老化的重要關鍵，若長時間曝曬在陽光下且疏忽防曬工作，紫外線中的UVA會刺激肌膚生成黑色素，導致肌膚老化、失去彈性並產生細紋。
3.膠原蛋白流失
隨著年齡增加，肌膚合成膠原蛋白的能力會逐漸下降，當合成速度趕不上膠原蛋白流失，肌膚中的膠原蛋白就會不斷減少，導致肌膚容易乾燥並失去彈性。
4.攝取過多糖分
當體內的糖分過多時，糖類會與蛋白質結合，進而破壞真皮層中膠原蛋白與彈性蛋白之間的鏈結，最後形成糖化終產物（AGEs），糖化終產物會使肌膚失去彈性，造成肌膚鬆弛、暗沉，同時加速老化。
臉部緊緻方法有哪些？5個大秘訣一次看
接著為你介紹5個維持肌膚緊緻的方法，讓你在面對肌膚鬆弛、老化的問題時，更能沉著應對，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗。
臉部緊緻方法1：補充水分
為肌膚補充水分是維持肌膚緊緻的重要關鍵，除了日常保養時透過化妝水補水之外，平時也要多喝水，增加肌膚表層含水量。成年人一天至少要攝取體重乘以35毫升的水，舉例來說，體重60公斤的成年人，一天要喝60 x 35 = 2100毫升的水。
臉部緊緻方法2：確實防曬
除了外出要塗抹防曬產品或是使用遮陽用品如陽傘、帽子之外，如果室內位置接近窗邊且沒有窗簾遮蔽，紫外線也會對皮膚造成傷害，記得要確實做好防曬工作。
臉部緊緻方法3：養成運動習慣
維持規律的運動習慣，可以刺激膠原蛋白合成，並增加肌膚保護力，而搭配重量訓練則可以促進肌肉生長，間接幫助緊緻肌膚。
臉部緊緻方法4：臉部按摩
塗抹保養品時搭配簡單的臉部按摩，可以達到安撫、舒緩肌膚的功效，建議針對眼下、眼尾、鼻翼及嘴角等容易產生細紋的部位，搭配乳霜、乳液等保養品輕輕按摩、提拉。
臉部緊緻方法5：均衡飲食
除了減少糖分攝取避免形成糖化終產物之外，也要維持均衡飲食的習慣，並多吃富含膠原蛋白，或能夠幫助膠原蛋白合成的食物，保持肌膚健康，維持肌膚柔嫩、潤澤。
臉部鬆弛吃什麼？3大營養素：蛋白質、維生素C及膠原蛋白
蛋白質、維生素C及膠原蛋白是維持肌膚緊緻的重要營養素，接著為你整理富含3大營養素的食物，可以試著在日常飲食中多多攝取。
| 營養素 | 功效 | 推薦食物 |
| 蛋白質 | 維持生理組織機能 | 奶製品、雞蛋、肉類、海鮮、豌豆等 |
| 維生素C | 促進膠原蛋白的形成 | 地瓜葉、青江菜、菠菜、綠花椰菜、空心菜、芭樂、奇異果、木瓜、香蕉等 |
| 膠原蛋白 | 為肌膚補充膠原蛋白 | 豬皮、豬腳、牛筋、魚頭、海參、魚肚等 |
臉部緊實霜推薦｜DV TOKYO麗彤生醫
看完本文整理的臉部緊實秘訣，相信大家都對緊緻肌膚的方法有更深入的瞭解，雖然肌膚老化是不可逆的過程，但還是可以透過改善生活習慣、選擇優質保養品等方法延緩老化，維持肌膚光澤亮麗。最後為你推薦2款DV TOKYO麗彤生醫的臉部緊實霜，童齡霜與微震超導鑽石眼霜，幫助你輕鬆做好肌膚保養工作。
臉部緊實霜推薦1：DV TOKYO冰原活萃精質霜（童齡霜）
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臉部緊實霜推薦2：DV TOKYO微震超導鑽石眼霜
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